20130613 - 做GYM奇遇記

話說擒日係端午節 前日我就去左舉鐵

係GYM房入面 我見到有個打"壞"後生 (略陀背, 有肚腩, 亂做, 做錯哂) 係搵左幾下lats pull down之後 走埋去同左個阿婆講野

男: 我都唔明點解佢地要操到咁大隻 我覺得好核突
婆: 係啦, 佢地做錯哂, 一睇就知唔係咁做啦

描述下呢位阿婆 (簡直阿婆之前傳)

先講講呢個阿婆平時黎GYM房係做乜先? 佢呢就會拎住5LBS X2既DUMBBELL係度鳩舉
何謂鳩舉呢? 其中一個好經典既就係 向上舉DB 理應係練TRICEPS但係佢永遠ELBOW叉到勁開
-> 錯哂
同埋會用長時間拉筋, 但又係錯哂, 好多阿叔阿婆都會咁, 就係將個身亂咁壓 壓到低就開心 但係個背曲哂...ETC.

ANYWAY, 平時都係河水不犯井水既.

自從有一日...
話說我早一個月做lateral raises既時候 每隻手舉5lbs as warm up
佢就因為我拎左佢既5lbs dumbbell x2, 佢就走黎問我: 師兄 唔好介意 你係男仔點解舉咁輕?
(我內心諗: 我梗係唔會介意無知婦孺既睇法啦)

解釋下點解要拎咁輕?
1. 我唔熟個動作 要透過個動作同肌肉傾計 (focus on the muscle group // 念動合一)
2. 要maintain perfect form
3. 膊頭本身就係一組容易受傷的女人(呀唔係)係肌肉
4. 太重其實不理於感受肌肉既收縮 原因係因為太重你會用左好多其他唔應該involve既肌肉黎發力

阿婆之前傳完

今日我又見到個阿婆 一貫我都唔會同人打招呼 因為我黎健身室係為左健身 而唔係為左識朋友既 何況係個做錯哂動作既阿婆呢?

話說我又做緊lateral raises
呢個阿婆忽然走埋黎同我講:
師兄 唔好介意呀 當大家SHARE下
你唔好見人地做乜 你就做乜
你應該係初初做? 應該唔識做.
你個身呢就薄D, 要做D有針對性既訓練
我.......哦, 咁姐係點?
阿婆: 你慢慢就知嫁啦

天呀 點解要俾我聽到D咁震撼性既說話呢?!
你慢慢就知啦 ... 我一聽到呢句說話, 我就覺得聽左好多句說話
例如有: 呢球12碼呢, 一係入, 一係唔入!! - PROVIDED BY EDITH
例如有: 蘇民峰: 你呢一生都有機會整親喎!!

天呀!! 簡直係一句神級既廢話.............
好, 記錄到此為止.